Rano sie ważyłem po kąpieli przed wyjściem do pracy. 86,3 kg
na śniadanie pierwsze okolo 10tej zjadłem banana.
Potem kupiłem sobie
surowiznę z kiełkami,
dwa avocado
i ze smakiem zjadłem w czasie przerwy.
zrobiłem sobie obiadow i do tych kiełków marchewki i avocdo dołożyłem brokuły, i sałatkę Coleslaw i do tego herbata.
Teraz zjadłem kiełki na gorącym oleju podgrzane z selerem, pietruszką i marchewką, startymi na tarce i skropionymi cytryną
Kolejne informcje o mojej przygodzie z Raw Food na podstronie:
Raw Food. Day after day.
- Wszystkie zalety selera sprawdzają się w dietach odchudzających. Ponieważ seler jest niezwykle mało kaloryczny (nawet jak na warzywo) - w 10 dag bulwy jest jedynie 7 kcal, a w naci jeszcze mniej, 4-5 kcal. A dodatkowo przyspiesza trawienie, jest zatem wskazany dla dbających o linię.- Warto wiedzieć również o tym, że seler ma moc kojenia zszarganych nerwów - zawarte w nim składniki mają działanie uspokajające i przeciwdepresyjne. Medycyna ludowa od wieków przypisywała selerowi działanie antystresowe- Dieta selerowa oczyszcza organizm z toksyn zawartych m.in. w pożywieniu- Medycyna ludowa przypisuje selerowi działanie przeciwzapalne. Zaleca przykładanie startego korzenia na zaczerwienione oraz łzawiące oczy.- Seler wykazuje również działanie moczopędne, dlatego jest wspaniałym naturalnym lekiem w przypadku kamicy nerkowej i przy zaburzeniach czynności nerek. Zwłaszcza sok z selera powinny pijać regularnie osoby mające kłopoty z nerkami- Seler działa przeciwbólowo. Picie wywaru z gotowanej bulwy selera łagodzi bóle artretyczne. Również przy dnie moczanowej jedzenie selera w każdej postaci oraz picie soku i esencjonalnego wywaru może przynieść ulgę obolałym stawom.- Polecany jest dla niejadków - pobudza apetyt- Pobudza przemianę materii, usuwając jednocześnie szkodliwe produkty uboczne tego procesu (np. kwas moczowy, który nie wydalony zamienia się w kryształki odkładające się w stawach i powodujące skazę moczanową oraz silne bóle).Seler działa wspomagająco na układ pokarmowy. Pomaga na przykład trawić tłuszcze. Seler wzmaga produkcję żółci, ale jednocześnie zapobiega jej zastojowi w woreczku (co jest przyczyną powstawania kamieni). Ułatwia trawienie i likwiduje nawet zaparcia wynikające ze złych przyzwyczajeń żywieniowych...- Seler wzmacnia układ odpornościowy, oczyszcza organizm z toksyn i pobudza przemianę materii, dlatego jest szczególnie polecany w okresie rekonwalescencji po przebytych chorobach, w trakcie powrotu do zdrowia oraz przy stosowaniu diet odchudzających.- Seler wspomaga także leczenie zapalenia górnych dróg oddechowych i przewlekłych chorób płuc.- Dieta bogata w seler zalecana jest także osobom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze (napar z nasion selera znakomicie obniża ciśnienie tętnicze).- Seler polepsza pracę serca.Dzięki przeciwutleniaczom, czyli witaminom C i E, chroni skórę i cały organizm przed wolnymi rodnikami, a tym samym przed nowotworami.- Szklanka soku z selera wypijana regularnie na czczo działa jak eliksir młodości, ponieważ, oczyszcza organizm, likwiduje obrzęki, nawilża skórę, wzmacnia włosy i nadaje aksamitną gładkość cerze. Zawiera też witaminy z grupy B.- Korzeń selera dodaje smaku zupie i może zastąpić sól.
Uwaga: Zawarte w selerze furanokumaryny mogą wywoływać reakcje alergiczne i uczulenie na promieniowanie słoneczne. I jest to jedyne przeciwwskazanie. Dlatego warto polubić smak selera i zaprzyjaźnić się z tą bulwą przynoszącą dużo zdrowia za niewielkie pieniądze.
Informacje powyższe i więcej jeszcze znajdziesz na stronie: Dzisiaj pierwsze moje śniadanie około godz 10:30, skończyłem wczorajszy zestaw, który wyjąłem tylko z lodówki, dodałem pół ogórka zielonego, posypałem przyprawami i jedną trzecią zalałem jogurtem, a pozostałą część oliwą z orzeszków ziemnych. Jest pyszna, wcale nie ma zapachu ani smaku oliwy i bardzo mi posmakowała.
Zważyłem się po kąpieli około godz 12:00
moja waga 86,7kg .
Zdrzemnąłem się i około 15tej zrobiłem sobie sok z tych wszystkich warzyw. Chciałem zrobić sok, ale w trakcie robienia soku, pomyślałem, że po co to wyrzucać i pomieszałem te trociny z wyciśnięym z nich sokiem.
Pokropiłem obficie sokiem z połówki cytryny i ze smakiem zjadłem.
Zapomniałem dodać, że rano przed wyjściem do pracy o godz 5:15 zjadłem jedną łyżeczkę Flavon Green. Jest przepyszny, ma w sobie taka słodycz, jaka jest w owocach i warzywach i powoli rozpływając się po podniebieniu, daje poczucie rozchodzącego się ciepła.
To ostatnie zdanie, rewelacja!
Tylko na surowo,
wszystkie warzywa,owoce, nasiona orzechy.
Nic gotowanego i podgrzanego powyżej 50st C.
Zero alkoholu. Zero mięsa i wędlin.
Obejrzałem wczoraj ponownie film na YT, jak w 30 dni pozbyć się cukrzycy i postanowiłem od dzisiaj przejść na surową dietę.
Utarłem na grubej tarce
kawałek marchewki,
selera, pietruszki,
wkroiłem troszkę
kapusty białej i cukrowej
i ze dwa listki sałaty, kilka kwiatków kalafiora,
posypałem wszystko ziołami,
wycisnąłem na to pół dużej cytryny
i zalałem oliwą z orzeszków ziemnych.
Było tego pełno na głębokim talerzu,
po same brzegi.
Wszystko wymieszane z cytryną i oliwą.
Widelec i łyżka.
Nawet nie wiem kiedy to zjadłem.
Tak mi smakowało.
Aha, dzisiaj jest 29.września 2010
Waga 87,1 kg
Seler, jablko (reneta) i pietruszka z polskiego sklepu,
kapusta, oliwa i cytryna z Cooperative.
